Mikrodobrodružství: Malé výlety, velké proměny
„Nemám čas.“ Nejčastější výmluva, proč nevyrážíme ven. Jenže právě nedostatek času dělá z mikrodobrodružství geniální řešení. Jde o krátké, intenzivní výlety. Trend microadventures ukazuje, že i malá výprava může mít velký dopad. Nejde o výkon, ale o zážitek. O to, že si na pár hodin dovolíme vypadnout z role kolegy, rodiče nebo manažera – a být prostě člověkem v přírodě.
Zkuste během týdne místo dalšího sezení pod zářivkami vyrazit:
- na přespání pod širákem za město (i v hamace na zahradě se počítá),
- k rybníku s knihou, bez mobilu,
- na východ slunce na blízký kopec,
- nebo na cestu z práce pěšky jinou trasou než obvykle.
Rozběhl se vám v hlavě kolotoč nápadů? Výborně! Pokud vás mikrodobrodružství zaujala, doporučujeme vám stejnojmennou knihu Alastaira Humpreyse. Najdete ji třeba v nabídce Knihkupectví Martinus.
Voda, slunce, klid: Letní rituály pro tělo i duši
Voda má sílu léčit. Ať už si zaplaveme v jezeře, smočíme nohy v potoce, nebo si jen v horkém dni přiložíme studený obklad na zátylek, naše tělo se zklidní. Slunce, v rozumné míře, doplní energii a radost.
Zkuste si vytvořit malé letní rituály:
- ranní ponoření do studené vody (třeba i doma ve sprše),
- deset minut na slunci s čerstvou šťávou v ruce,
- procházku na boso,
- nebo večerní západ slunce bez spěchu, s vděčností za den.
- Věděli jste, že už 20 minut v zeleni snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšuje náladu? Studie ukazují, že mozek v přírodě doslova přepíná z režimu „řešení problémů“ do režimu „regenerace“.
Příroda uklidňuje, obnovuje a vrací nás k sobě. Nepotřebuje k tomu moc – jen naši pozornost.
Vyzkoušejte glamping. Komfort přírody bez nutnosti cokoliv řešit. Například Glamping Čihadlo nabízí luxusní stanování s výhledem na hvězdy – ideální úvod do světa mikrodobrodružství.
Nebo vyjeďte do zážitkového ubytování #NaŽivili, zasazeného do nádherné přírody uprostřed pastvin a lesů. Každý ze čtyř tematických objektů, inspirovaných živly – Voda, Oheň, Země a Vzduch – vám nabídne dokonalé spojení s přírodou a probudí všechny vaše smysly.
Pokud toužíte po klidu se vším komfortem, včetně venkovního bazénu uprostřed hor, zkuste Wellness Hotel V Nebi.
Letní sporty pro každého: Pohyb, co dává smysl
Paddleboard, cyklistika, ferraty, ranní běh nebo klidná jóga v parku – léto je sezónou sportů, které nejsou jen o výkonu, ale hlavně o radosti z pohybu. Nemusíte podávat výkony. Stačí se hýbat.
Tip pro začátečníky: Pokud nejste zrovna typ na maraton, zkuste jógu. Kurzy jako Jóga Bedřichov vás naučí nejen protáhnout tělo, ale i zpomalit myšlenky.
Pro ty, co chtějí víc: Pokud to ve vás bublá a chcete trochu adrenalinu, využijte půjčovny nebo zážitkové agentury. Extreme Experience nebo Kurzy přežití vám připraví den, na který jen tak nezapomenete.
Vodáci, pozor: Léto bez vody není léto. Vyzkoušejte CVOK – cestovní vodáckou kancelář nebo Lodní servis Strakonice. I jednodenní sjezd vás dokáže vytáhnout z hlavy do přítomného okamžiku.
V katalogu Benefit Plus najdete také půjčovny vybavení jako Endorphin Republic nebo Lipno Centrum – vybaví vás na jakoukoliv sportovní výpravu.
Jednoduchost jako návrat k sobě
Příroda nám připomíná jednu důležitou věc – že méně je často víc. Méně notifikací, méně přemýšlení, méně tlaku. Místo toho víc dýchání, víc smíchu, víc přítomnosti.
- Věděli jste, že jednoduchá aktivita, jako je sbírání borůvek nebo vaření na ohni, aktivuje centra v mozku spojená s meditací? Nemusíte umět „vypnout hlavu“ – příroda to udělá za vás.
Vyzkoušejte výlet bez cíle – jen se nechte vést. A klidně si ho zpestřete piknikem s produkty z Aktin.cz – zdravé svačiny na cestu vás udrží v pohodě i na slunci.
Letní výpravy nemusí být daleko, ale mohou být hluboké
Nemusíme nikam daleko, abychom našli to, co jsme ztratili – klid, dech, radost z pohybu. Stačí se podívat kolem sebe. Voda, slunce a ticho bývají blíž, než si myslíme. Každé malé mikrodobrodružství je velkým darem pro naši psychiku i tělo.
Použijte své benefity nejen jako odměnu, ale jako investici do zdraví, radosti a pohody. Pokud jste v článku nenašli to pravé pro sebe, prohlédněte si kompletní nabídku v našem katalogu.
Letní sezóna právě začíná. Kam se vydáte?
