Od finských kořenů po světový fenomén
První zmínky o saunách pocházejí z Finska, kde se před více než 2 000 lety sauny staly součástí každodenního života. Původní sauny byly vyhřívané otevřeným ohněm, který ohříval kameny, a měly podobu malých dřevěných budov. Ve Finsku dnes existuje přibližně 2,3 milionu saun, což odpovídá přibližně jedné sauně na 2,5 obyvatele.
Věděli jste, že slovo „sauna" pochází právě z finštiny a znamená „dům z tepla"? Tento termín se používá celosvětově, ale jeho kořeny jsou pevně spjaty s finskou kulturou.
Saunování se však nerozšířilo pouze ve Skandinávii. V Japonsku jsou populární horké prameny onseny, v Rusku banya a v Turecku hammam – každá z těchto forem nabízí unikátní způsob relaxace.
Najděte tu pravou: Průvodce typy saun
- Finská sauna: Tradiční suchá sauna s teplotou 80–100 °C a nízkou vlhkostí (5–20 %). Ideální pro detoxikaci a uvolnění svalů.
- Parní sauna (hammam): Vlhká lázeň s teplotou kolem 40–50 °C, která hydratuje pokožku a pomáhá uvolnit dýchací cesty.
- Infrasauna: Moderní typ sauny, která využívá infračervené záření k prohřátí těla přímo. Teploty jsou nižší (40–60 °C), což je vhodné pro citlivější osoby.
- Biosauna: Kombinace finské a parní sauny s teplotou 50–70 °C a větší vlhkostí. Příjemnější pro začátečníky.
Saunové rituály, které musíte zažít
Saunování je v mnoha kulturách spojeno s rituály, které umocňují jeho relaxační i zdravotní benefity. Mezi nejznámější patří:
- Polévání kamenů: Ve finské sauně se horké kameny polévají vodou, často s přídavkem esenciálních olejů. Tento rituál zvyšuje vlhkost a zintenzivňuje pocit horka.
- Metličkování (venik): Tradiční ruský rituál, při kterém se tělo jemně šlehá svazky větviček (obvykle bříza nebo dub). Tento proces stimuluje krevní oběh a podporuje detoxikaci.
- Peelingové procedury: Používání soli, medu nebo cukrových peelingů přímo v sauně čistí pokožku a zanechává ji jemnou.
- Aufguss ceremoniály: Vedené saunové ceremoniály, kde saunmistr rozpráší horkou páru po prostoru a kombinuje ji s aromaterapií a hudbou.
Regenerace po sportu: Proč vaše tělo miluje saunu
Po dni stráveném na sjezdovce nebo při jiných zimních aktivitách dostávají naše svaly pořádně zabrat. Sauna je ideálním místem pro jejich regeneraci – vysoké teploty uvolňují svalové napětí, podporují prokrvení a zrychlují proces obnovy svalových vláken. Navíc teplo pomáhá zmírnit bolest a ztuhlost kloubů. Dopřejte si po sportu odpočinek v sauně a vaše tělo vám poděkuje rychlejším zotavením a lepším výkonem v dalších dnech.
5 důvodů, proč zařadit saunování do života ještě dnes
Saunování má prokazatelné zdravotní benefity:
- Podpora imunity: Pravidelný pobyt v sauně posiluje obranyschopnost organismu.
- Zlepšení krevního oběhu: Zvýšená teplota rozšiřuje cévy a podporuje cirkulaci krve.
- Relaxace a snížení stresu: Saunování stimuluje produkci endorfinů, které zlepšují náladu.
- Detoxikace: Pocení pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
- Podpora spánku: Relaxace v sauně napomáhá lepší kvalitě spánku.
Kam za saunováním s Benefit Plus?
Pokud máte chuť vyrazit do sauny, můžete využít širokou nabídku partnerů Cafeterie Benefit Plus. Tady od nás máte několik tipů:
Saunia: Široká síť saunových center v České republice nabízí moderní prostředí a pestrou škálu saunových ceremoniálů.
Wellness centra Infinit: Luxusní wellness centra s širokou nabídkou saun, vířivek a relaxačních zón.
Aquapalace Praha: Kombinace vodního světa a saunového centra, ideální pro celodenní relaxaci.
Lázně Aurora: Wellness resort, kde si můžete užít nejen saunování, ale i další lázeňské procedury.
Saunování není jen o relaxaci, ale také o péči o tělo i mysl. Tak proč nezačít ještě dnes?
