Kurz optimalizace dne pro zdraví, dlouhověkost a výkonnost je prvním kurzem svého druhu, který pro vás prakticky rozdělil den na RÁNO, DOPOLEDNE, POLEDNE, ODPOLEDNE a VEČER. V každé z částí dne odborníci z Code of Life vybrali dle vědeckých studií, ale zároveň i vlastní zkušenosti ty nejefektivnější zvyky a činnosti, které podpoří naše zdraví, dlouhověkost a výkonnost.
V kurzu se například naučíte, jak připravit prostředí na kvalitní spánek, které suplementy užívat, jak se probouzet svěží, nebo jaké pohybové aktivity využívat v různých částech dne. Často jde o detaily, kterých si nevšímáme, ale ve skutečnosti mají právě změny v těchto detailech velký dopad. Společnými silami se tak optimalizujeme váš osobní životní styl na zdravější a výkonnější
Co ještě se na kurzu Optimalizace dne naučíte?
- Jak rychleji implementovat zvyky a nové vzorce chování do svého života?
- Jak si připravit bulletproof kávu, která vás mentálně připraví na celý den?
- Jak začít s chladovou terapií a využívat její výhody i během dne?
- Jak se kdykoli dechem zklidnit, nebo naopak se aktivovat?
- a spousty dalšího...