Oběd, který nasytí i svědomí
Jídlo je jednou z nejčastějších voleb, které během dne děláme – a má větší dopad, než se na první pohled zdá. Co takhle vyměnit jednorázové obaly za znovupoužitelné krabičky nebo termohrnky? Malý krok. Dát si občas bezmasý oběd z lokálních surovin? Ještě lepší.
Některé jídelny a restaurace už dnes myslí udržitelně za nás: používají kompostovatelné obaly, omezují plýtvání a podporují lokální producenty.
Sezónní, lokální a rostlinná strava prospívá nejen planetě, ale také našemu trávení, hormonální rovnováze i imunitě. Dvě porce zeleniny denně mohou snížit riziko civilizačních nemocí až o třetinu.
- Tip: V cafeterii Benefit Plus najdete obchody, restaurace i další podniky, které nabízí sortiment s ohledem na přírodu i vaše zdraví. Vyhledávejte podle klíčových slov jako „bio“, „vegan“ nebo „eko“.
Městská džungle na kole
Kdo říká, že cesta do práce nemůže být zážitek?
Rekola, ikonická růžová kola, vznikla z touhy vytvořit dostupnou a chytrou městskou dopravu. Dnes je najdete ve většině velkých měst v Česku – například v Praze, Brně, Českých Budějovicích nebo Olomouci. Vedle Rekol můžete využít i kola nextbike, dostupná ve více než čtyřiceti městech.
Věděli jste, že doprava tvoří až 30 % vaší uhlíkové stopy a více než 20 % všech emisí skleníkových plynů v EU? Přechod na kolo, chůzi nebo sdílenou dopravu výrazně snižuje emise a zároveň podporuje vaše zdraví. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu snižuje riziko kardiovaskulárních nemocí až o 24 % a přináší víc energie i lepší náladu.
Zero waste v práci i na home office
Udržitelnost není jen o recyklaci, ale především o tom, co vůbec nevytváříme. Každodenní drobnosti jako plastová láhev, jednorázový kelímek nebo zbytečný tisk mohou během týdne narůst na desítky položek. Ročně tak každý z nás vyprodukuje přes půl tuny odpadu.
Zero waste přístup je zároveň terapií jednoduchosti. Čistý stůl, méně věcí, více soustředění.
Tipy na začátek:
- Nahraďte jednorázový kelímek termolahví nebo hrnkem.
- Tiskněte jen tam, kde je to opravdu nutné – ideálně oboustranně.
- Poznámky zapisujte digitálně, využívejte elektronické podpisy.
- Na home office zkuste domácí kompostér.
- Zásoby do práce i domácnosti nakupujte bezobalově.
V cafeterii najdete spoustu ekologických workshopů a kurzů: Jíme Jinak vám poradí se zdravým stravováním i výrobou voskovaných ubrousků, Liška Mazaná vás naučí přírodní kosmetiku a Halaman Habitat miniaturní ekosystémy.
Recyklace: malý návod, co kam patří
Občas se ale bez odpadu neobejdeme. Třídění je nejjednodušší krok k šetrnému životu. Stačí znát pár základních pravidel:
- Papír: kancelářský papír, noviny, časopisy (ne mastné obaly od jídla).
- Plasty: PET lahve, obaly od jogurtů, sáčky (bez znečištění).
- Sklo: lahve a zavařovací sklenice (ne keramika a zrcadla).
- Bioodpad: zbytky ovoce, zeleniny, čajové sáčky bez plastu, kávová sedlina.
- Směsný odpad: to, co už jinam nepatří. Čím méně, tím lépe.
- Tip: Sledujte, zda vaše město nenabízí komunitní projekty na podporu recyklace nebo kompostování.
Papír má paměť. Ale ne každý je potřeba
Pojďme se ale vrátit ke kancelářskému hromadění. Pracovní den často generuje víc dokumentů, než kolik jich reálně potřebujeme. Tiskneme z opatrnosti, archivujeme pro jistotu… a často zbytečně.
- Tip: Zrušte automatické tisky a naučte se ukládat dokumenty digitálně. Moderní cloudová úložiště jsou bezpečná a dostupná.
Méně je víc. To platí i pro e-maily
Málo se o tom mluví, ale digitální prostor také spotřebovává energii. Každý e-mail, video v cloudu nebo nepotřebný dokument zůstává někde na serverech. A ty běží. Nepřetržitě.
- Tip: Zkuste jednou za čas digitální úklid. Vymažte e-maily a složky, které už dávno nepoužíváte. Odhlaste se z newsletterů, které jen sjíždíte očima. Vyčistěte si digitální stůl – stejně jako ten skutečný. Odlehčíte tím nejen planetě, ale i sobě.
Sdílené radosti mají větší smysl
Když jednou začnete přemýšlet ekologicky, zjistíte, že udržitelnost není o omezování. Naopak – je o sdílení. Můžete si půjčovat vybavení místo nákupu, vyměňovat si knihy, tipy, oblečení. Nebo zorganizovat firemní swap. Sdílený kávovar, společný box na krabičky, mini knihovna… i to jsou zelené návyky.
Jak obdarovat jinak a udělat radost sobě i druhým
Ne všechny dárky musí končit na poličce. Zážitky jsou udržitelný luxus. Nezabírají místo, ale zůstávají v paměti. Nemění se v odpad, ale v emoce. Můžou být aktivní, pečující, kreativní i zábavné – podle toho, co právě potřebujete vy nebo někdo blízký.
- Tip: V katalogu Benefit Plus najdete desítky zážitkových možností – od lekcí vaření přes kurz keramiky až po víkendové pobyty v přírodě. Poukaz na zážitek můžete darovat kolegovi, partnerovi i sobě. Nejlepší dárek je totiž být spolu. Nebo se na chvíli ztratit jen sami v sobě.
I zdraví může být udržitelné
Zelený přístup k životu má překvapivě hluboký vliv na naše dlouhodobé zdraví. Pomalejší, vědomější tempo, menší zátěž pro smysly, kvalitnější strava i více pohybu – to všechno prospívá tělu, mysli i vztahům.
Udržitelnost tedy není jen ohleduplnost vůči planetě. Je to zároveň forma laskavosti k sobě.
Vydejte se na cestu k udržitelnějším zítřkům ještě dnes. Stačí pár kliknutí a možná se vám nebude chtít přestat.
