Ani vám se nevyhýbá každoroční klasika v podobě novoročních předsevzetí? S novým rokem máme prostě větší chuť pustit se do věcí, které jsme dlouho odkládali a 1. leden je proto ideální startovací pozice, jak konečně začít.

Zuby umí pěkně potrápit. Bolest přichází často zprudka a jako rána z čisté nebe. A termín ošetření u zubaře? Nejdřív za měsíc! Díky včasné prevenci se těmto problémům můžete hravě vyhnout. Dopřejte si proto to nejlepší a za své benefitové body zajděte třeba na kvalitní dentální hygienu.

A zase ty diety... s blížící se plavkovou sezónou na nás začínají vykukovat zaručené tipy a triky na rychlé hubnutí a efektivní detoxy. Titulky slibují 2 kg dolů za týden a vysněnou velikost džínů za pár týdnů. Proč je to často naprostý nesmysl, jak vlastně správně hubnout a budovat svaly a jak se vyhnout Jojo efektu? S tím vám poradí dobrý nutriční terapeut.

Odstartovali jsme nový projekt s názvem Pomozte své duši. Proč? Protože zejména teď je psychika téma, které řeší snad každý. Nedostatek sociálního kontaktu, kombinace home office a péče o děti nebo i nemožnost se kulturně a sportovně vyžít se snadno podepíše na psychické odolnosti. Pojďme se proto podívat na online terapeuty, u kterých můžete platit svými body.

V práci trávíme tolik času, že změnit obor když vás nebaví to, co děláte, nebo se zlepšit v tom, co vás naopak baví, je stěžejní. Zabřednout do stereotypu je snad to nejhorší, co vaši kariéru může potkat. Syndrom vyhoření na sebe totiž často nenechá dlouho čekat. A z vaší denní osmihodinovky se stane rázem malé osobní peklo. Tak otevřete okno a trochu vyvětrejte váš pracovní život!

Zachovat si klid a nadhled je v téhle době obzvlášť náročné. Nedostatek sociálního kontaktu, home office v kombinaci s výukou dětí nebo zkrátka jakékoliv obavy, které vám sužují hlavu. To jistě vyvolává pěknou spoustu chaosu a nekomfortu. Neřešený stres ale může vyústit i v něco hlubšího. Proto jsou tu terapeuti, kteří vám pomohou se vším, co vás trápí.

Že je jóga skvělý způsob, jak začít cvičit, i když jste tomu nikdy moc neholdovali? Jo. O tom není pochyb. Existuje totiž mnoho rychlostí, intenzit i způsobů. Od dynamické aerobní zabíračky, přes zaměření na vazy a klouby, až po pohodové protažení, u kterého se ani nezadýcháte. Jenže to má svá pravidla. Jaká jsou a kde se teď vlastně dá jóga dělat?

Blíží se vám expirace rozpočtů, a tak se nabízí otázka: Co s tím svým uděláte? Je nám jasné, že v téhle době je čerpání bodů složitější. Proto je tu pro vás tento článek - tipy na místa, kde mají benefitové body zelenou.

Chcete přeprogramovat svou mysl a konečně něco změnit? Svépomocí to půjde asi obtížně. Moderní doba ale přináší nová řešení a tím je biohacking. Cože? Můžu si „hacknout“ mysl?? Jo! Čtěte dál a zjistíte jak.

Pravidelně cvičit je sice základ, ale ne každý ví, jak dosáhnout vysněných výsledků. Špatné cvičení vám totiž může nejen ublížit, ale především vám pohyb pěkně otrávit. Co, jak a proč vlastně dělat, abyste nechuť proměnili v chuť a začali si pohyb užívat? Dnes se podíváme na pár jednoduchých základů, které zvládnete hravě dodržovat i vy.

Více času „indoor“ nám dává skvělou příležitost se pustit do změny životního stylu. Tak to konečně udělejte. A tím spíš, když na celou proměnu můžete použít svůj benefitový rozpočet. Otevíráme proto novou sérii článků o zdraví, pohybu a péči o (nejen) fyzickou schránku. A co od toho vlastně čekat?